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女性在经期是否适合饮用酸奶呢？专家指出，酸奶本身并不会对月经产生影响，但通常酸奶都需要冷藏保存，而在经期应避免食用辛辣刺激或生冷食物，因此建议将酸奶放置在室温较高的地方一段时间，使其不要太冷。
市面上常见的酸奶产品有两种，一种是传统酸奶，由鲜牛奶添加两种菌类后发酵制成;另一种是在传统酸奶基础上添加了另外两种乳酸菌类的益生菌酸奶，通常在标识上会有益生菌字样。
传统酸奶虽然不含活性乳酸菌，但非活性乳酸菌酸奶也具有营养价值，因为在发酵过程中产生的代谢产物对人体有益。而益生菌酸奶必须含有活性乳酸菌，有助于调节肠道微生态平衡。
总的来说，乳酸菌发酵的酸奶可以是活性或非活性的，而益生菌酸奶的特点在于活性乳酸菌。益生菌酸奶在生产、制作和销售过程中需要保持冷链保存，并在保质期内保持一定的活菌数，以确保质量，促进健康。
通过以上详细解答，相信你已经对女性在经期是否适合饮用酸奶有了更清晰的认识。因此，女性朋友们如果想在经期食用酸奶，可以根据上述方法进行选择。
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