选蛋白粉应避免哪些误区

　生活中大家都知道蛋白粉是一种营养的保健食品，对于一些体质虚弱或者是营养不良的人来说有很大的好处。蛋白粉对于维持我们的身体健康也有一定的功效。我们在选购蛋白粉的过程中一定要切忌选择一些比较实用的，今天我们就来了解一下选择蛋白粉有哪些误区吧，希望对你有所帮助。

　　选用蛋白粉应避免的误区

　　1.靠蛋白粉减肥

　　高蛋白减肥法是之前很为流传的一种减肥方法，这种减肥法的主要核心是，只吃蛋白粉等含有蛋白质的食物，不吃一些脂肪和糖类的食物。这样反而会引起蛋白质过量，必需的脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维等严重的缺乏，长期这样的话，很容易会引发贫血或者是营养不良，也很有可能会造成减肥未果而先伤；

　　2.靠蛋白粉长个、长智力

　　孩子的身高和智力发育中蛋白质只是整体营养当中的一部分，并不是能够完全依靠的。它是不能够代替其他的营养素的，相反，大量的食用一些蛋白粉的话，很有可能会对孩子的肾脏或者是肝脏造成严重的一种负担；

　　3.靠蛋白粉增强免疫力

　　人体自身的调控，是需要适当的摄入一些基础的能量的，以及合理而完整的营养素构成的。但是想要单靠蛋白粉是远远不够的，如果不好好的吃饭只依靠蛋白粉的话，很有可能会使抵抗力受到损害。

　　4.靠蛋白粉促进胎儿的生长发育

　　胎儿的正常生长发育单独的依靠蛋白粉是远远不够的，再多的蛋白粉对胎儿的生长也是无济于事的，相反还会加重孕妇的内脏负荷。所以除了适当的摄入一些蛋白粉之外，还要多添加一些维生素或者是微量元素。