核桃仁的作用和功效 汇总核桃仁五大益处

把纯蜂蜜淋在炒过的核桃仁上，随后等冷下来，还能够再加点芝麻，便是一道非常好的休闲特色美食。不但能够作为饭后甜品，还能够医治疾患。构成：纯蜂蜜20克，核桃仁50克。使用方法：生核桃仁清洗，烤干研细末，纯蜂蜜调均匀，分次服用。 作用：补肾益气。因此我们在平常适度的服用一些蜂蜜核桃仁针对我们的身体健康是很有作用的。

1、蜂蜜核桃仁的作法

做蜂蜜核桃仁的情况下要提前准备一些生的核桃仁，洗干净以后放到水里边煮2到3分钟，煮好以后放入电烤箱，温度调到150度，烤25分，这个时候先在锅里边放一些沸水，加一点老红糖，等到浓稠的情况下，把纯蜂蜜装进去，再把烤好的核桃仁装进去一起煸炒，直到全部核桃仁都匀称的有糖汁以后，熄火，放一点熟芝麻，取下来放凉了就可以吃完。

2、核桃仁如何吃

核桃仁最好是的方式便是直接生吃，由于核桃仁里边有很多的营养元素，较为普遍的是很多的碳水化合物，维他命，氨基酸，也有各种各样微量营养元素，立即直接生吃的话，用小锤把它砸碎就可以吃，不必敲的太碎，直接生吃相对熟吃来说能更可以确保微量元素不外流。或是还可以把核桃仁用来熬水，放一些糖，烧菜的情况下放一些核桃仁煲汤烧菜也是非常好的。

3、核桃的好处

核桃仁里边也有十分多的微量元素，数最多的便是不饱和脂肪，蛋白质，也有许多的膳食纤维素，各种各样的维他命，碳水化合物，各种各样的营养元素的热量也是较高的，平常适度的多吃一些核桃仁，主要是可以协助增强记忆能力，针对中老年与在青春期发育的小孩是很好的，可以协助脑部发育，养颜美容，抗氧化，防止老人心血管病症和老年痴呆症，对心血管也很好。

4、常吃核桃的好处

常常吃核桃主要是可以协助以形补形，核桃仁里边也有十分多的微量元素，不但可以协助提升记忆力，并且可以合理的防止老年痴呆症脑中风冠心病等心血管病症，针对神经系统的生长发育是很好的，可以推动人的大脑中微量元素的消化吸收，并且还可以预防精神衰弱，常常睡眠质量差，记忆减退，都可以具有非常好的预防功效，可以合理地协助养颜美容。

5、核桃仁的功效

核桃仁吃完以后，主要是可以协助人的大脑消化吸收营养成分，并且自身里边便是有很多的营养元素的，主要是很多的蛋白，碳水化合物，不饱和脂肪，吃完以后可以合理地协助提升胆固醇，可以防癌抗癌，假如的身上有一些病菌的话，可以合理地抗菌消肿，吃核桃仁还可以养护大脑神经，帮助人的大脑的细胞代谢，清洁血夜，可以润肺止咳乌发，释放精神压力。