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除了K2以外，K1和维生素D3也对钙营养吸收起着关键作用。实际上，整个维生素K化合物族群都有类似的分子结构，它们都有助于从根本上防止动脉钙化和冠状动脉疾病。维生素K2可溶于脂肪，来自动物源性食品，但它还可以由体内益生菌等友好细菌产生。
由于体内自然微生物是生产维生素K2的重要组成部分，因此某些药物可以影响其形成。在这里要提到的是抗生素，它会销毁益生菌。此外，华法林等抗凝血药物也会干扰维生素K2的代谢。
除了在身体内自然发生以外，也可以在一些发酵食品中找到维生素K2，而维生素K1只能从蔬菜中发现。身体具有存储K2的能力，能够持续一个月，但在不足的情况下，建议采取保健营养品，以确保系统正常运作。口服K2胶囊很容易吸收，对肝脏的正常运作发挥了重要作用。
医生通常建议绝经期女性采用维生素K2补充剂，防止骨质疏松症和其他骨骼健康问题。研究表明，很多骨质疏松症患者体内循环的维生素K2数量低于正常健康人 70%以上。因此，在进行血液测试找出骨质疏松症风险时，K2的水平高低会被作为优先考虑的事项。长期忽视维生素K系列的饮食往往会导致非常严重的后果。
在日常生活中，我们应该注重维生素K的摄入，特别是维生素K2的补充。除了食物来源外，保健品也是一种方便的途径。同时，要注意抗生素和抗凝血药物对维生素K2的影响，避免影响身体正常代谢。通过血液测试检测维生素K2水平，及时发现骨质疏松症风险，有助于采取有效的预防措施。维持饮食均衡，保持身体健康，远离骨骼问题的困扰。
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