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当皮肤出现黑黄、黯沉、粗糙、敏感等亚健康问题时，或者在感冒、精神不振、抑郁、失眠等情况下，我们需要及时补充天然维生素C咀嚼片来增强免疫力。这种情况不仅局限于青少年处于生长发育期，也包括吸烟者、工作压力大、生活无规律的上班族、户外工作人员、爱美的女性、封闭环境中的工作人员以及空中小姐和机务人员。
青少年需要维生素C促进骨骼生长，而吸烟者因为吸烟会消耗体内维生素C，因此需要补充。工作压力大、生活无规律的上班族、户外工作人员和封闭环境中的工作人员也需要更多的VC来应对不同的环境压力。此外，爱美的女性可以通过补充VC改善肤色，促进胶原合成，甚至在特殊生理周期时帮助铁的吸收，预防贫血。空中小姐和机务人员为了增强免疫力，通常在登机前一天开始服用维生素C，以防止机内空气污染，这也是一种行之有效的习惯。
