维生素b12的功效与作用

维生素b12也是我们身体中不可缺少的一种元素，而维生素b12的存在也必定有自己的价值，所以对于维生素b12的功效与作用，大家也是有必要了解的，那么下面在文章中就针对于维生素b12的功效与作用是什么？这个问题为大家进行介绍。

维生素b12的功效与作用

在我们日常说食用的肉食以及大豆中都含有丰富的维生素b12，而因为我们人体对于维生素b12的需求量是比较少的，所以只要正常的饮食一般不会缺少维生素b12，但是对于消化不良的人群来说，可能会存在维生素b12的缺乏。如果一旦缺少了这种维生素，可能会导致恶性贫血的出现，因此一定要引起重视。维生素b12可以具有促进红细胞的发育和成熟的作用，让我们的肌体造血机能，一直都处于正常状态，这样可以有效的预防恶性贫血的出现，同时还可以维护神经系统健康。除此之外，维生素b12还可以增加叶酸的利用率，对于碳水化合物和脂肪还有蛋白质的代谢，也具有一定的促进作用。

以上就是关于维生素b12的功效与作用相关介绍，希望可以为大家带来帮助，我们不难看出维生素b12的功效与作用对于人体来说还是非常重要的，虽然我们所需要的维生素b12量不多，但是缺少了之后危害严重。