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很多人在饮食的选择上会选择一些富含维生素的食物，这是因为身体的健康离不开各种维生素，维生素的种类有很多，包括维生素a，维生素c，维生素d，维生素e等，不同的维生素种类，他所起到的功效与作用有很大的不同，接下来介绍一下维生素d的作用与功效是什么？
维生素d的作用和功效
说到维生素d，相信很多人都不会陌生，因为有一些人正在吃维生素d相关的药物和保健品，维生素d的功效与作用主要体现在以下几个方面，第一方面，对于儿童来说，它能够促进儿童钙元素的吸收，以避免缺乏维生素d以及钙元素而导致儿童生长发育受限，以及患有佝偻病和骨骼方面疾病。第二方面，维生素D的作用和功效体现在能够增加骨骼的密度，这样的话，对于预防骨质疏松和骨格发育有很好的作用。第三方面，维生素D的作用与功效体现在能够预防夜盲症，很多夜盲症的人群，就是由于身体内维生素D的含量比较少所导致的。
以上所述就是维生素D的作用和功效，现在我们了解到，维生素D都有哪些功效，也能够理解为什么身体离不开维生素D，如果饮食上缺乏维生素D的话，那么需要额外的补充维生素D，这种元素。
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