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含植物蛋白高的水果植物蛋白的作用

发布时间：2018-11-01 19:23:46 阅读（620）

植物蛋白也叫做组织蛋白，主要来源于豆类、小麦、花生中，特别是豆科类植物中含有的植物蛋白最为丰富，但是很少人知道含植物蛋白高的水果有哪些，下面小编为大家推荐一些含植物蛋白高的水果吧，快乐地吃起来。

含植物蛋白高的水???

含植物蛋白高的水果

通常说植物蛋白含量高的是大豆类了，其次就是坚果、谷物类食物了，而水果的植物蛋白含量是比较少的。例如鳄梨，算是是一种植物蛋白比较丰富的水果了，除了植物蛋白以外，还包含纤维、叶酸、尼克酸等营养成分。但不同于其他水果的是，鳄梨的热量比较高。樱桃、桃子、无花果也算是水果中植物蛋白的含量较高的，但是无花果和鳄梨的热量是比较高的。苹果中也含有一定的植物蛋白，椰子、黑莓、香蕉中也含有植物蛋白，且这些水果的热量都不算高，所以如果是希望减脂的朋友可以考虑这些水果。

以上就是关于含植物蛋白高的水果的盘点了，多吃水果对人是有好处的，不仅仅围绕其植物蛋白的含量，水果中的维生素、其他矿物质对人体也是有帮助的，日常可以多食用。平时我们也要合理调整饮食结构，摄入更多植物蛋白，让身体健康更均衡。

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