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植物蛋白的食物有哪些哪些食物含有植物蛋白

发布时间：2019-03-27 10:29:40 阅读（429）

我们都知道，蛋白质可以分成两种，一种是植物蛋白，一种是动物蛋白，现在大多数人他们都更加倾向于选择摄入富含蛋白的植物，为什么？因为吃富含动物蛋白的食物，难以避免的就是会摄入比较多的油脂。那么，植物蛋白的食物有哪些？下面我们就围绕这个话题做一下解释和分析。

植物蛋白的食物有哪些

植物蛋白的食物有哪些

为了方便大家更好理解，小编以每100克的食物中所含有的植物蛋白量作为例子进行分析，比如说在黄豆当中含有36克的植物蛋白，在花生当中含有着27克的植物蛋白，在绿豆当中含有着24克植物蛋白，面粉则是9克，大米为7克，在豆腐当中为7.4克，茄子为2.3克，白菜为2克，苹果为0.4克，正是因为在这一些植物中含有的蛋白质对应量比较丰富，而且本身它并没有含着大量的油脂，所以哪怕大量摄入也不用担心会引起其他诸如肥胖等的问题。

上面就是小编围绕植物蛋白的食物有哪些这个话题给出的答案了。其实富含植物蛋白的食物选择性还是比较多的，哪怕每天轮着来吃也不用担心会重复，所以可以变着花样来吃。

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