黑米功效 防止贫血

米相信大家都不陌生，只是可能有些会不知道它有什么功效，就不怎么了解。黑米可能有人会很少吃，一般都是吃大米，小米等，所以平时了解黑米的比较少，就会担心黑米要是吃多了会怎么样，或者黑米有什么功效。可能有人会想要了解一下。这样吃起来才比较放心，才不会担心那么多问题。那么黑米功效有哪些呢？

黑米功效

1.防止贫血

黑米中有铁元素，要是平时吃一些黑米可以有助于缓解以及改善贫血，都是有一定的作用的。而且黑米还能够滋阴补肾、以及健脾暖胃，要是平时眼睛视线模糊，可以吃一些黑米，能够有利于明目以及活血。

2.黑发

平时要是有头晕，视线模糊，头发早白等现象，可以选择吃一些黑米，能够有助于补肾黑发。要是我们的肾变好了，这样头发才会变乌黑有光泽。

3.防癌

黑米中有蛋白质和氨基酸，以及维生素、铁、硒等，而且里面的硒可以有助于防癌。

4.益寿

平时常吃黑米有一定的好处，而且黑米可以帮助增加人体血色素和血红蛋白的含量，有助于心血管系统的保护健康。还能够有效地帮助黑发润肤，以及益寿延年。