含淀粉的食物有哪些 含淀粉的食物

淀粉是人体必需的营养素，淀粉在被人体摄入之后会被分解成碳水化合物，能达到供能的目的。那么，含淀粉的食物有哪些？哪一些食物中淀粉的含量会比较高一点？

含淀粉的食物有哪些

第一，豆类，比如说比较常见的豌豆，比如说绿豆、红豆等等，它们其中的淀粉含量都比较高。第二，例如水果类，香蕉，早桃子等等含量就比较高，第三，高热量的水果，比如说榴莲、荔枝等等，第三，根茎类的食物，比如说芋头、地瓜等等，第四，谷物类，像大家平常经常吃的面包，馒头，年糕等等，其中的淀粉含量都是比较高的。如果能多摄入含淀粉的食物，可以有效抑制肠癌细胞的分裂和繁殖过程，建议一些经常不按时吃饭又或者便便会出血的人，每天都可以适当摄入一些富含淀粉的食物，如此就能有效预防肠癌了。

上面就是小编围绕着含淀粉的食物有哪些这个话题给出的答案了。需要提醒的是，虽然说上面这些食物淀粉含量比较高，而淀粉又是人们日常生活中不可或缺的一种必备营养物，但是如果你过多摄入淀粉的话很可能会引起肥胖，特别本身BMI值就比较高的人，建议大家慎吃。