鸡蛋的营养价值与功效 详解鸡蛋对人体的作用

日常生活当中鸡蛋是富含有高蛋白的营养品，每天早上一个鸡蛋可以补充身体所需要的蛋白质，而且还可以起到一定的饱腹感。特别是对于很多减肥的女性朋友来说，吃鸡蛋不仅可以提供营养，而且还能够起到瘦身的作用哦。下面我们就跟着专家来看一下鸡蛋的营养价值与功效。

鸡蛋的营养价值与功效

鸡蛋当中所含有的营养价值是比较多的，100克的鸡蛋当中所含有的脂肪是11.一克，蛋白质13.3克，碳水化合物占到了2.8克，其中含有维生素a，b，e等，并且还有各种各样的微量元素，钙，铁，钾，磷，锌等。经常使用这些营养元素，既可以提高你身体的抵抗力，又能够让你的身体变得更加的强壮。

鸡蛋可以提高记忆力，而且增加你的专注力，主要是因为其中所含有的微量元素比较丰富的，对于大脑的发育来说非常有帮助。除此之外对于视力也有着很好的保护功效，因为其中所含有的叶黄素和维生素a都能够有益于视觉的发育。

虽然鸡蛋是很好的营养保健品，但是每天也不要吃的太多，建议一天一个鸡蛋足可以提供给身体所需要的营养元素。