哺乳期的饮食和禁忌 哺乳期的饮食和注意事项

哺乳期的时候，妈妈们的饮食是非常重要的，因为这也会关乎到宝宝的健康问题，不仅要做到营养均衡，同时也要关注饮食的一些禁忌，那么哺乳期的饮食和禁忌有哪些呢？

哺乳期的饮食和禁忌

哺乳期的女性朋友的饮食会直接影响到宝宝的健康，所以说哺乳期的饮食显得非常重要，不仅要做到饮食均衡，同时还要注意一些禁忌。女性朋友在哺乳期间应该避免吃一些辛辣刺激性食物，因为这可能会影响到母乳的质量而导致宝宝出现腹泻的症状。

哺乳期的时候尽量不要吃一些油炸的食物，比如说一些油炸薯片炸鸡等食物，这些食物都是热量较高，但是却没有什么营养，对于母乳的质量是没有保证的。

哺乳期的时候，妈妈们可以吃一些高蛋白的食物，因为蛋白质也是母乳中非常重要的一种成分，比如说可以多吃一些鱼、虾、鸡肉等食物，而且比较容易吸收。水果也是产后的首选水果，含有丰富的维生素，对于宝宝以及妈妈们来说都是不错的选择，不过哺乳期的女性朋友最好可以选择吃一些温性水果，比如苹果、草莓等，要注意营养均衡搭配。