健身后吃香蕉的功效 香蕉的作用

很多人在健身完之后都会选择吃一根香蕉，有些人在健身之前也会选择吃一根香蕉，那他会给身体带来什么样的作用与功效呢，具体是为什么呢，我们一起来看一下健身后吃香蕉的功效吧。

健身后吃香蕉的功效

人在运动的时候，尤其是参加一些高强度的运动，身体当中的能量消耗的比较快，为了维持身体当中所需要的能量，并且及时排出，在运动的时候代谢的垃圾毒素，人体就需要大量的排汗，人体在排汗的时候不仅会排出水分，而且还会排出一定的矿物元素。

钾就是比较重要的一种，它会维持细胞的正常渗透，参与机体的代谢，增强身体神经兴奋性，如果说钾元素缺失，就会导致四肢无力，精神下降，长时期还容易呼吸困难，心律失常。

运动之后，适当的补充钾元素就非常必须了，香蕉当中含有大量的钾元素，除此之外，还有糖分以及维生素以及镁，能及时给身体补充能量，补充糖分，帮助大脑调节，消除神经疲劳。而且香蕉当中含有的生物碱可以提高人体的精神，振奋信心，给身体提供良好的情绪保障。

健身后吃香蕉确实是有比较多的功效，但是香蕉性寒，脾胃虚弱的人群不要多吃，同时肾功能不全或者是糖尿病的人群也要注意。