桑椹牛奶的功效与作用 桑椹的营养价值

桑椹牛奶好喝又实惠，桑椹本身就是一种药食两用的水果，偷着丰富的纤维素和微量元素，而更牛奶一起搭配不仅可以丰富口感，还可以补充身体所需要的营养物质。

桑椹牛奶的功效与作用

桑椹牛奶可以补充钙质，牛奶中含有丰富的钙源，乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收更加利于人体吸收钙质。而且桑椹本身还可以缓解便秘等不适，常吃还可以促进肠胃入定。另外，桑椹还具有花青素等营养物质，他被称之为是人间圣果，有着丰富的活性蛋白，氨基酸等成分，具有多重功效，常吃桑椹还可以提高人体的免疫力，跟牛奶一起吃具有延缓衰老，美容养颜的功效。

对于很多减肥的朋友们来说也可以适当的喝些桑椹牛奶，桑椹可以分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化，而且桑椹含有乌发素，能够让头发变得黑而有光泽，还可以改善皮肤血液供应，使得皮肤可以更加细腻。

用眼过度时常感到疲劳的人也可以吃些桑椹，它可以缓解眼睛干涩疲劳的症状，喜欢喝桑椹牛奶的朋友们也可以自己做，选择牛奶或者是酸奶都可以。将桑椹洗干净后，用清水加少许盐浸泡，以利于清除桑椹上残留的农药。