补充什么维生素防止掉头发

人在中年之后就更容易掉头发，这种问题在男性身上发生的更明显。补充什么维生素防止掉头发？今天就从营养学的角度来为大家分析一下。

补充什么维生素防止掉头发

首先我们应该知道掉头发的原理，一个健康人每天也会自然脱落几十根到一百多根头发，但同时也会有很多新生的头发，所以并不需要担心发量变少。不过男性受到雄激素的影响，更容易出现脱发，此外雄激素分泌过多，还会导致头皮出油，尤其是发际线附近的头皮往往出油更明显，在油脂的刺激下，毛囊更容易进入到休眠状态，从而呈现出脱发的迹象。某些维生素确实有助于控制雄激素的分泌，也能抑制头皮出油的问题，比如维生素b6还有维生素b2都有一定的效果，在很多坚果类的食品当中都含有这些营养成分。

关于补充什么维生素防止掉头发？以上为大家做了简单的分析和介绍。其实除了通过食物来补充这些防止脱发的营养之外，也可以直接服用符合类型的b族维生素，其中营养的搭配更全面更合理，而且服用起来也方便，还能避免为了摄入b族维生素而吃下过多的脂肪成分。