维生素d能促进什么吸收 维生素d的作用

维生素也是我们人体保持健康所不可缺少的，而维生素的种类非常多，有维生素a和维生素b族，还有维生素c和维生素d以及维生素e等等，不同的维生素种类所起到的功效也是不一样的，那么维生素d能促进什么吸收呢？针对这个问题下面我们一起来了解吧。

维生素d能促进什么吸收

维生素d可以帮助促进我们身体对钙质的吸收，尤其是对于少年儿童来说，可以在日常的生活中补钙的同时，也要同时补充维生素d，或者是每天晒太阳，这样都可以让身体对于钙质更好的吸收。除了促进钙吸收，也可以促进磷的吸收，并且还可以起到促进身体生长发育和骨骼钙化的功效。但是需要注意的是，虽然维生素d对于我们的身体健康是很有好处的，但也不能过量的服用，否则对于身体一样会造成伤害，每天建议大家补充400单位的维生素d就好。而因为太阳照射可以合成维生素d，因此维生素d一般是不需要额外补充的，大家可以通过平时多运动多晒太阳来补充维生素，避免过度的补充，导致中毒等一些危害的出现。

维生素d能促进什么吸收？以上就是对于这个问题的介绍，我们可以了解到，维生素D可以促进微量元素钙和磷的吸收，对身体也是有一定好处的，但是需要避免过量的补充。