维生素b1的作用功效 维生素b1的食物和水果

想信很多人在日常生活中都会为了身体的健康而吃一些药物或者食物，例如吃一些富含维生素C、维生素E或者维生素b1的食物，又或者是直接服用该类药物。那么维生素b1有什么功效呢？

第一、维生素b1的作用功效

相信大家都知道维生素b1对我们的身体是非常有益的。那么下面一起来看看具体有哪些作用功效吧！首先维生素b1具有加强身体内黏膜修复和作用。其次，维生素b1可以治疗患有脚气病的人，还可以治疗真菌感染类的疾病。除此之外，维生素b1对于治疗心血管疾病也有一定的作用效果，可以促进心脏和身体的血液流动和循环。同时服用维生素b1还可以提高我们身体的免疫力，强身健体。

第二、维生素b1的食物和水果

在我们的日常生活中，含有维生素b1的食物有很多，比如猪肉、羊肉、牛肉等肉类，肝脏、脑、肾脏，面粉、大米、大豆、蛋类，西红柿、芹菜、胡萝卜等蔬菜。富含维生素b1的水果也有很多，例如葡萄、猕猴桃、香蕉、橘子、梨、桃子、樱桃、火龙果、苹果等。在生活中多吃这些水果和食物，可以给我们的身体补充维生素b1，可以防止记忆力的衰退、预防脚气病和神经发炎，同时也为提高自己身体的免疫力而作出了贡献。

以上就是对于维生素b1的作用功效以及维生素b1的食物和水果的问题的解答。在生活中除了多吃上述的食物和水果之外，还要多补充其他的营养成分多喝水多锻炼身体，为了我们身体的健康和美好的生活而努力。