喝纯牛奶有什么好处

牛奶是一种营养很丰富的食品，富含蛋白质和钙元素，很多人都通过喝牛奶来补充营养，那么喝纯牛奶有什么好处？

喝纯牛奶的好处

1、纯牛奶可以补充营养

纯牛奶营养丰富，容易被人体吸收，可以提高抵抗力，补充多种微量元素、蛋白质等等。

2、纯牛奶可以健脑

纯牛奶中含有很多对大脑跟神经组织的营养物质，喝纯牛奶可以对青少年儿童的智力发育起到一定的作用。

3、纯牛奶可以补钙

纯牛奶含有丰富的钙元素与磷元素，人体很容易吸收这些微量元素，而且钙是可以让人体正常生长发育的元素。

4、纯牛奶可以改善睡眠

纯牛奶可以改善睡眠，如果睡眠不好的人群，在睡前喝一杯温牛奶可以睡得更好，这个方法适合很多上班族、学生人群等。

喝纯牛奶有什么好处，纯牛奶含有的营养丰富，对人体起到很多的作用，但是不是所有人都合适喝纯牛奶的，例如有些乳糖不耐受者就不合适喝。