发布时间： 2025-02-15 16:46:51
经常失眠通常是能治好的。
导致失眠的原因多种多样，若能找准根源，采取针对性措施，失眠问题多可改善。比如因不良生活习惯引发的失眠，像长期熬夜、睡前过度使用电子设备、作息不规律等，只要调整作息，固定上床睡觉与起床时间，睡前1小时避免接触蓝光，营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境，坚持一段时间，睡眠质量往往能显著提升。
若是心理因素所致，如压力大、焦虑、抑郁等情绪问题，可借助心理治疗，像认知行为疗法，帮助患者识别并纠正不良的睡眠认知与行为，缓解心理压力，重塑健康睡眠模式。药物治疗也是手段之一，在医生指导下合理选用助眠药物，短期调节睡眠周期。此外，中医的针灸、推拿、中药等方法，通过疏通经络、调理气血，对失眠也有不错疗效。
发布于：2025-02-15 16:46:51
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