发布时间： 2025-02-13 13:40:13
女性频繁失眠，大多是由生理、心理以及生活习惯等因素造成的。
从生理角度来讲，女性体内激素水平的改变对睡眠有着显著影响。在经期来临前或是怀孕期间，雌激素、孕激素这类激素水平起伏不定，身体会随之出现种种不适，情绪也变得不太稳定，失眠问题便容易找上门来。步入更年期后，雌激素水平急剧下滑，潮热、盗汗等让人苦恼的症状频繁发作，对睡眠的干扰极大。
在心理与生活习惯层面，女性通常要应对来自工作、家庭等诸多方面的压力，由此极易滋生焦虑、抑郁等负面情绪。这些不良情绪让人难以舒缓身心，大脑长时间紧绷着，失眠也就接踵而至。倘若长期存在熬夜、睡前饮用咖啡或浓茶、白天睡觉时间过长等不良生活习惯，生物钟就会被打乱，睡眠质量大打折扣，频繁失眠也就不足为奇了。
发布于：2025-02-13 13:40:13
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