发布时间： 2025-01-19 14:46:39
失眠原因复杂，涵盖心理、生理、环境及生活习惯等方面。
心理因素中，压力和焦虑是主因。工作上的项目压力、生活中的人际关系困扰，都会让人精神紧张。像学生面临升学考试，精神高度紧张，大脑持续兴奋，难以入睡。抑郁情绪也常导致失眠，患者常常早醒或整夜无法入眠。
生理上，身体疾病会干扰睡眠。疼痛性疾病，如关节炎、偏头痛，身体的疼痛使人难以入睡。心肺疾病导致的呼吸困难、心悸等症状，也会影响睡眠质量。内分泌失调，如甲状腺功能亢进，使身体代谢加快、神经兴奋，引发失眠。
环境因素不可忽视。卧室噪音大、光线过亮、温度不适等，都会干扰睡眠。比如卧室临近马路，车辆噪音不断，或者夏天空调制冷不好，房间闷热，导致难以入睡。
生活习惯方面，不良习惯是重要诱因。睡前长时间使用电子设备，蓝光抑制褪黑素分泌，打乱生物钟。大量吸烟、饮酒，以及睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，都会使神经兴奋，导致失眠。此外，作息不规律，长期熬夜，也会破坏睡眠节律。
发布于：2025-01-19 14:46:39
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