例假肚子疼如何缓解

女性来月经也成为女性来例假，一般来说女性都能够平安地度过例假，但是也会有出现经期疼痛的时候，女性例假肚子痛是一个非常难受的过程，如果每个月都会出现痛经的现象会让女性对生活失去信心，最终还有可能会导致妇科疾病的发生。痛经非常影响女性的工作和生活，所以每个女性都应该学会如何缓解痛经的症状。

缓解经期疼痛的方法

1、热敷

女性在来例假的时候，身体的体温也会出现微小的变化，会有些略微的下降，所以女性来例假之后会非常怕冷，学会如何保暖可以说是非常重要的。女性在例假腹痛的时候可以选择多喝热水，不想喝热水的话可以选择用热水袋来暖肚子，这种方法就是通过保暖来缓解例假肚子的疼痛感。

2、按摩

按摩是解决经期疼痛的一种良好方法，首先将双手搓热，在小腹上按照顺时针的方向对腹部进行按摩，直到小腹开始发热即可。从中医的角度来说，通则不痛，按摩可以促进女性小腹的血液循环，对于缓解痛经等症状有着非常良好的效果。

3、吃补血补铁补充能量的食物

由于女性在例假的时候不适合吃药，通过吃食物来调理身体是一个非常不错的选择。首选的当然就是姜煲红糖水，在痛经的时候喝上一杯暖暖的姜煲糖水就能够很好地缓解经期的疼痛，姜具有暖身子的效果，也能够很好地缓解经期的疼痛。