谁都希望自己的肌肤能够保持洁白无瑕的状态，但是事实上，许多的因素影响之下，往往会让肌肤变得暗哑、多斑，因此，才会有越来愈多的人重视对于肌肤的护理。不过，市场上售卖的很多美白祛斑的护肤产品对于肌肤的效果并不理想，因此，越来越多的人开始重视食疗方面，那么吃什么东西能够帮助肌肤美白祛斑呢？
黄瓜粥
黄瓜是一种在美容护肤方面效果非常显著的食物，相信有不少人在皮肤护理过程中都有试过黄瓜切片敷脸的习惯，不过，很多人可能并不知道，如果将黄瓜和姜丝煮成粥，不仅能起到提亮肤色和补水滋润的效果，还能够针对脸上的斑点、痘印进行有效的祛除，是一种非常不错的美白祛斑食物。
草莓
草莓是一种维生素A和钾质含量极其丰富的水果，维生素A能够对肌肤进行高效的修复，同时能够帮助肌肤促进老化细胞的代谢凋零，而钾质则能够为肌肤带来良好的保护作用，抑制色素沉淀，因此，常吃草莓不仅能够帮助肌肤美白，还能够有效抑制黑色素沉淀，其达到美白祛痘两不误的效果。
猕猴桃
猕猴桃又被称为奇异果，是一种维生素C含量非常高的食物，同时还具有维生素E协助抗氧化，是一种对人体美容效果非常有效的食物。常吃猕猴桃不仅能够帮助人体消化、排泄，还能够针对肌肤进行保护，对抗氧化性侵袭，同时提亮肤色，祛除痘斑，达到理想的美白祛斑目的。
