夏威夷果生的可以吃吗 夏威夷果生的怎么处理

坚果是含有丰富的不饱和脂肪酸，碳水化合物，还有多种氨基酸，蛋白质等营养物质，很多人都喜欢吃坚果，夏威夷果是坚果的一种，口感是非常好的，营养物质也很丰富，但是很多人就要问了，夏威夷果生的可以吃吗？

夏威夷果生的可以吃吗

夏威夷果生的是可以吃的。生的夏威夷果中有着丰富的不饱和脂肪酸，碳水化合物，还有蛋白质等营养物质，但是生的夏威夷果没有市面上的炒制的夏威夷干果香，味道会比较淡，大家可以买来尝一尝，但是，生的夏威夷果如果没有专业的工具开口的话，是很难打开的，生的夏威夷果的果肉也会紧紧的贴住果壳内壁，非常不好开取，大家想要尝试的话要视情况而定哦。

夏威夷果生的怎么处理

生夏威夷果的处理方法有很多种，其中比较常用的方法有烘干，炒制，煮炖，油炸等。烘干的话需要先暴晒两天，脱去绿色外皮，再将去好皮的夏威夷果用烘干机或烤箱烘干即可。炒制的话也需要脱去绿色外皮，然后用炒锅炒干即可。煮炖的方法是将生的夏威夷果取出果肉，用于炒菜或炖汤粥等均可。油炸也是将生的夏威夷果的果肉取出，再进行油炸即可。

坚果含有丰富的营养物质，是很多人喜欢的食物，也是很多减肥人群的解馋小零食。生的夏威夷果虽然味道比较淡，但是比较天然无添加，不饱和脂肪酸的含量也更高一些，营养物质保留的更加完整，因此营养价值也更高。