血糖太高了怎么办?对于很多高血糖患者来说,如何控制好血糖是一件十分重要的事情。无论是服药还是使用保健产品,最主要还得控制好饮食,减少身体摄入的糖分。因此,高血糖患者要尽量不碰一些高糖水果,下面就一起来看看!
血糖高禁吃的十大水果 血糖高最好别吃这十款水果
1.葡萄
葡萄的糖分含量较高,因此血糖高的人应该限制摄入。其中阳光玫瑰、金手指葡萄、夏黑葡萄等,其含糖量十分之高,高血糖患者最好少吃或者是不吃。
2.榴莲
榴莲的糖分含量大概在百分之25左右,血糖高的人最好避免食用。其次,榴莲这种水果热量也很高,所以大家也应当少吃或者是不吃,尤其是血糖高的群体。
3.菠萝
菠萝含有相对较高的糖分和果糖,并且其糖分很呐转变维脂肪,不建议高血糖或者是血糖高的朋友吃,尤其是本身血糖水平不稳定,在控制血糖方面需要小心。
4.香蕉
香蕉富含碳水化合物和天然糖分,是一种含糖量偏高的水果,血糖高的人需要限制食用或者是最好不吃。
5.芒果
夏季一到,不少芒果纷纷上市。但是,芒果含有较多的糖分,可达到百分之16以上,这对血糖影响较大,高血糖患者最好注意适量食用或者是不吃。
6.火龙果
火龙果也是一种糖分较高的水果,其升糖指数在百分之二十五左右,对血糖有一定影响,需要适量食用。
7.哈密瓜
哈密瓜也是一种不推荐血糖高的人去食用,因为其含糖量大概在百分之20左右,并且升糖指数可高达七十,是一款血糖生成指数高的水果。
8.菠萝蜜
菠萝蜜也需要高血糖患者忌口,这款水果含有百分之28的糖分,并且其升糖指数可达到七十五左右。因此,需要严格控制血糖的朋友最好不吃。
9.椰子
椰子是一款含糖分较高的水果,也不适合高血糖等群体食用。虽然椰子的升糖指数只有四十左右,但因为糖分含量大,糖尿病患者、高血糖患者都应当谨慎食用。
10.荔枝
荔枝也是一种含糖量很高的水果,并且其升糖指数也是比较高的,含有大量的果糖、葡萄糖能迅速引起血糖的波动,因此高血糖、糖尿病患者需要忌口,慎重使用此类水果。
以上便是对血糖高不适合吃什么水果的解答,上面的十款水果中大都含糖极高,并且升糖指数也比较大,因此非常不建议高血糖患者、糖尿病等群体食用,以免造成血糖的波动,危害身体健康。