锌是孕妇和胎儿健康不可或缺的重要元素。那么，怎么判断孕妇是否需要补锌呢？孕妇缺锌会有哪些表现呢？缺锌确实会给孕妇和胎儿带来一系列不良影响。下面我们就来详细了解一下。
孕妇缺锌的10个表现
1、味觉嗅觉异常
孕妇缺锌时，味觉和嗅觉常率先出问题。酸甜苦辣感知变迟钝。嗅觉也不灵敏，因锌参与味觉、嗅觉细胞代谢，缺了它，细胞功能减退，孕妇食欲受影响，营养摄入易失衡。
2、免疫力下降
孕妇比孕前易感冒、发烧，小病菌都能突破防线，伤口愈合慢，擦破皮好几天都不好。这是由于缺锌阻碍细胞成熟、活化，身体抵御力变差，孕期隐患增多。
3、皮肤问题频发
孕期皮肤敏感，缺锌更严重。孕妇皮肤干燥粗糙，涂润肤霜也难缓解，角质层起皮，脸上痤疮、粉刺频出，光滑肌肤变凹凸不平。
4、妊娠反应加重
孕吐本就难受，缺锌会加剧。恶心、呕吐频率上升，从晨起不适变整天反胃，吃啥吐啥，闻点异味就干呕。这是因锌对胃肠道黏膜重要，缺锌致其功能紊乱，孕期肠胃更脆弱。
5、毛发干枯易断
孕期头发该乌黑，缺锌却相反。发丝干枯、毛糙、没光泽，轻轻一拉就断，梳头掉发多，眉毛、睫毛也可能稀疏。因锌参与毛发角蛋白合成，角蛋白不足，毛发失韧性，难健康。
6、情绪波动大
孕妇情绪受多因素影响，缺锌是其一。莫名焦虑、烦躁，常低落，对周遭没兴趣。因锌调节神经递质，缺了它失衡，大脑难控情绪，孕期心理负担重，不利母婴心理。
7、视力下降
孕期若视力模糊、干涩，可能缺锌。看东西不清晰，用眼后疲劳、酸痛加剧，频繁眨眼缓解干涩。因锌是视网膜酶活性成分，参与视觉传导，缺锌干扰视网膜功能，影响生活。
8、胎儿发育迟缓
孕妇缺锌对胎儿影响大。产检可能发现胎儿双顶径、股骨长等指标增长慢，低于同孕周正常范围。因锌在胎儿细胞分裂、蛋白质合成环节关键，母体缺锌，胎儿发育受限，风险增加。
9、睡眠质量差
孕期睡眠本就易扰，缺锌更糟。孕妇入睡难，辗转反侧，睡着多梦易醒，夜里起夜后难再入睡。因锌调节神经系统兴奋性，缺锌使其亢奋，难平静，影响次日精神。
10、指甲出现白斑
孕妇指甲有白斑，可能缺锌。正常指甲光滑红润，缺锌时，表面不平整，有小白点，质地脆，易分层断裂。因锌参与指甲角蛋白合成、维持，缺锌致其生长异常。
孕妇缺锌在多方面有表现，影响自身生活与胎儿发育。若察觉可疑症状，应就医，靠饮食调整或遵医嘱补制剂，保孕期锌充足，护航母婴健康。
