消化不良可以吃很多有助于消化的食物。比如山楂，它含有大量的有机酸和膳食纤维，能促进胃液分泌，增强胃肠蠕动，帮助消化食物，无论是直接吃还是煮成山楂水喝都不错。还有山药，富含淀粉酶等营养成分，能健脾益胃，保护胃黏膜，蒸熟后食用很容易消化。另外，酸奶也很合适，其中的益生菌可以调节肠道菌群，改善消化功能，饭后半小时到两小时之间喝一杯，能帮助消化。香蕉含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，缓解便秘，帮助消化，但要注意吃熟透的香蕉，生香蕉反而可能加重便秘。
