肠胃不好老是拉肚子，得从多方面调理。饮食上要格外注意，避开生冷食物，像冰淇淋、生鱼片，还有油腻、辛辣、刺激性大的食物也别碰，多吃些山药、南瓜、小米粥这类养胃易消化的。规律进餐时间也很关键，定时定量，别饥一顿饱一顿，让肠胃养成良好的“工作节奏”。日常注意腹部保暖，尤其是换季、天冷的时候，加件衣服护好肚子，免受寒邪侵袭引发肠胃痉挛。要是精神压力大，得想法子舒缓，情绪紧绷会影响肠胃功能，可通过散步、听音乐放松。
