来月经吃什么 来月经拉肚子

来月经吃什么

1.果蔬，比如苹果，葡萄，桂圆，木瓜等，苹果里含有独特的苹果酸，可以加速代谢，而葡萄呢，含有维生素c和铁，对于红枣来说是属于那种温带的作物，具有滋阴补阳的功效，桂圆可以提高热能，补充营养，最重要的是桂圆可以促进血红蛋白再生，达到补血的效果，以上这些水果都是可以吃的，但是要注意的是不能吃一些寒性的水果。

2.对于蔬菜来说，可以吃一些菠菜，南瓜，胡萝卜，胡萝卜含有维生素b6，可以调节或者是稳定女生在经期的情绪，因为在月经期间内分泌的原因很多女生都会长痘痘，所以可以多吃一些南瓜，我才可以补血，而且不大可以补充维生素e有效的缓解的疼痛感觉。

总之饮食应该偏清淡为平，可以多吃一些富含营养的物质，不能吃那些辛辣刺激的食物，而且对于寒性的食物水果都是不宜多吃的。