可以下奶的食物有哪些

女性朋友在怀孕生产之后，最担心的就是宝宝的健康，宝宝吃奶粉也好，或者是喝母乳也好，都一定要注意点营养的获取，一般情况都是建议母乳去喂养，但是很多女性朋友在怀孕之后由于。情绪过于紧张等因素，奶水不是特别的通畅，具体的可以下奶的食物有哪些呢，应该如何通奶呢，我们一起了解一下。

可以下奶的食物有哪些

准妈妈们在饮食方面需要注意的是比较多的，日常的生活当中可以多吃一些花生，丝瓜或者是豌豆等，对于催乳有一定的帮助啊，可以有效的进行下奶，花生本身对于治疗水肿或者妇女白带，贫血等有着非常好的帮助，而且经常会被用来产后催乳。另外，丝瓜也是夏季比较应季的食品，对于通调乳房气血和催乳有着非常好的帮助，特别是有乳汁分泌不通畅，以及有乳腺炎症的时候，去吃丝瓜有着非常好的帮助，另外还可以去吃茭白，茭白含有的维生素成分比较多的还有矿物质等成分，对于裂变或者是催乳有非常好的效果。

现在我们已经了解了可以下奶的食物有哪些，除了以上的食物之外，另外还可以多吃一些豆腐，豆腐不仅可以清热解毒，另外对于催乳也有非常好的帮助，另外还可以搭配红糖。在这还可以多吃一些黑芝麻，莴笋或者是金针菜等等，对于催奶都有非常好的帮助。