黑米红枣粥的功效　　粥的种类

大部分中国人每天的主食都是白米饭，其实除了大米这种精细作物之外，我们还可以吃其他的粗粮，它们大多热量都比较低还能够补充大米所没有的其他营养成分。我们可以把米饭改成粥，粥只需要一半的量再加水就很容易吃饱。

黑米红枣粥的功效

我们早上就很喜欢喝粥，因为大家早起一般都没什么胃口，就想吃一些汤汤水水清淡的，粥不仅可以吃饱还可以养胃。我们除了一般的白米粥以外还有很多营养丰富的粗粮粥，比如黑米和红枣一起煮的这种黑米小米粥。

黑米红枣粥不仅看起来颜色就很开胃，还含有丰富的营养对我们的身体健康有很多的好处。首先红枣味甜，不用放糖粥就有甜味，红枣还富含丰富的蛋白质，有机酸和维生素等多种微量元素，营养价值高，有补血益气的养胃安神的功效。

多喝黑米红枣粥的话，还能够美容养颜，因为这俩种食物有抗氧化的作用，可以从身体内部滋养我们的身体，从内而外地该改变我们的气色。黑米红枣粥里面的糖分是远远低于一般大米粥的，所以糖尿病患者也可以喝了。这种粥对控制血压还有减少心血管疾病的风险都是很有作用的。