黑米热量高吗 黑米的热量高吗

黑米是一种非常常见的黑色食物，大家在平时的时候可以用黑米煮粥来饮用。那么，黑米热量高吗？

黑米热量高吗

如果大家仔细了解一下就会发现100克黑米当中大约含有330大卡的热量，所以它的热量适中。对于大多数人来讲这种热量是可以接受的。黑米的优点非常多，它在一些地方也被人们称之为“长寿米”。人们适量的食用黑米能够让身体变得更加强壮，而且还能够起到补蛋白质的作用。它其中还含有一定量的硫胺素和烟酸，这类物质也能够让人们的身体变得更加健康。大家在煮黑米粥的时候可以在其中加入适量的冰糖，这样可以让它的降火功效变得更加好一些。很多朋友们在减肥的时候还喜欢做黑米糕来食用。大家在保存黑米的时候一定要在阴凉干燥地方保存。因为如果保存方式不当，那么很容易让黑米受潮变质。

黑米热量高吗？从文章中可以看出100克黑米当中大约含有330大卡的热量。它的热量适中，大多数人都是可以接受的。很多朋友们在减肥的时候还喜欢食用黑米。黑米中含有大量的烟酸和维生素，它的蛋白质含量也非常丰富。这类物质对人们的身体健康非常有好处。大家在保存黑米的时候应该在常温环境下保存。