黑米糕的功效和作用 黑米糕热量

黑米这种谷物，本身所具有的营养价值就是非常高的，而将黑米制作成黑米糕吃，不仅在味道上非常的不错，而营养方面也会更加的丰富，其中的营养物质，也更利于我们身体的吸收，那么黑米糕的功效和作用都有哪些呢？黑米糕热量是多少呢？

黑米糕的功效和作用

黑米糕具有很高的营养价值，比如说有丰富的蛋白质和脂肪，还有碳水化合物和各种维生素，以及微量元素等等。在食用黑米糕之后，能够起到清除自由基和抗氧化的作用，更能够帮助改善缺铁性贫血，所导致的头晕目眩的症状。黑米糕也可以起到免疫调节的功效，帮助我们提升身体的免疫能力，也能起到补血益气的功效，而经常食用黑米膏，还可以有非常出色的抗衰老作用，因为其中含有的花青素是非常丰富的。

黑米糕热量

黑米糕的热量并不高，一般在每100克的黑米糕中含有的热量为178大卡，因为黑米糕属于一种粗粮的食物，所以即便是正在减肥的人群也可以放心的使用。而日常吃一些黑米糕，不仅对于健康很有好处，也会更有利于食物的消化。如果担心发胖的问题，大家可以在平时的生活中，多参加一些体育运动。

在以上的文章中，针对黑米糕的功效和作用以及热量，也为大家做了相关的介绍。我们可以看出，黑米糕不仅可以起到抗衰老抗氧化的作用，更可以帮助我们补充身体所需要的一些营养物质，尤其是针对于缺铁性贫血，有很好的效果。