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我属于那种典型的梨形身材，上半身很瘦，下半身肉很多，特别是大腿，跟大象腿似得，该怎么减呢。

回复时间：2014-06-24 16:36:10 146次

上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

内容仅供参考 回答时间：2014-06-24 16:38:10

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