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我的腿部上有很多虚肥的赘肉，平时上班忙没时间去专门做运动，这种情况有哪些好运动方法瘦腿最有效。

回复时间：2014-06-24 17:27:50 57次

参考习媚婷瘦腿辛酸史和我自己的经验，给你做几个简单方法，上下楼的时候最好步行，尽量抬起脚跟，以腿部承担体重，消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐时将两条小腿用力盖在一起，来回交替此动作，这样可以锻炼小腿线条。散步时加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，充满活力的走路。希望对你有帮助。

内容仅供参考 回答时间：2014-06-24 17:29:50

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