平常多运动一个小时就可以了,推荐你第一周:整天吃素食或无醣食物。第二周:吃无醣食物一周,第三周:选择吃早餐或中餐,其余时间只能再吃两样东西,并且只能吃很少,食物皆须清淡,改为两天量一次体重。第四周:断食,一天进食不超过200g。
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