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什么运动可以瘦手臂

回复时间：2014-07-17 00:36:29 69次

要想收紧手臂上的肉，可以多练习一下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失：
1.左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。
2.左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。
3.一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，左右手重复动作各10次。

内容仅供参考 回答时间：2014-07-17 00:38:29

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