产后妈妈减肥要注意什么
回复时间：2014-07-17 00:24:29
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调理网专家提醒减肥的妈妈一定要注意下面的几项：
1、三餐一定要定时、定量；
2、均衡摄取各类营养素；
3、在热量的控制上，妈咪必须摄取足够的热量，尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素；
4、选择血糖上升速度慢的食物；
5、多吃蔬菜；
6、改变进食顺序：由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质；
7、少油、少调味料。
内容仅供参考
回答时间：2014-07-17 00:26:29
