睡眠不足会导致肥胖吗?

回复时间:2014-07-16 23:59:29 73次

第一,睡眠不足与睡不好都会让身体想要储存脂肪,而当人进入深层睡眠时,大脑会分泌大量的荷尔蒙来分解脂肪。 第二,睡不好的人胰岛素分泌会增加,身体更容易储存脂肪。 第三,研究也发现,睡眠不足的人新陈代谢速率较慢(在不同的睡眠分期,新陈代谢的速率也不一样,当睡眠进入快速动眼期时,新陈代谢速率会达到最高,如果你睡得少,快速动眼期的睡眠跟著减少,这会导致你吃太多、吃下不该吃的,以及在不对的时间吃东西。这就是为甚么想要减肥成功,你得先睡个好觉的原因。

内容仅供参考 回答时间:2014-07-17 00:01:29

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