减大肚子建议您采用运动减肥的方式,每天坚持1-2个小时的运动锻炼,如仰卧起坐、呼啦圈、跑步等,要多出汗。多吃水果蔬菜,对减肥很有帮助。另外,如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、糖果、果汁甜食,尽量少吃或不吃。
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