怎么减肥啊?我平均以每年增加2公斤的体重

回复时间:2014-07-16 23:16:29 66次

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

内容仅供参考 回答时间:2014-07-16 23:18:29

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