基础代谢率是指人体在静息状态下维持生命所需的最低能量消耗。一般来说，基础代谢率与身高、体重、年龄、性别等因素有关。例如，一个30岁的男性，身高175cm，体重70kg，基础代谢率约为1600千卡/天。根据研究表明，慢跑的消耗热量与体重、运动强度、运动时间等因素有关。以一个70kg的人为例，慢跑一个小时可以消耗约600-700千卡的热量。
