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dha什么时候吃最好
孕妇吃dha最佳时期：
补充dha最佳的时间，是在孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生后6个月内。一般来说，dha制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对dha需要量最大的时期。在孩子出生后，母亲可继续服用dha，通过乳汁喂给婴儿。
孕妇每日需补充多少dha?
根据美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，健康人每天至少应摄入dha220mg，而孕期及哺乳期妇女每天至少应摄入dha300mg;婴幼儿根据体重每天摄入dha20mg/kg。
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