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富含dha的食物有哪些富含dha的食物

发布时间：2019-01-17 14:30:08 阅读（429）

对现在的孕妇而言，在食物中摄取dha，能有助于腹中胎儿的大脑发育，而对现在的婴幼儿以及青少年来说，补充身体发育所需要的dha，也是能直接提升自己的记忆力，促进大脑的发育，但是富含dha的食物有哪些呢。

富含dha的食物有哪些

富含dha的食物有哪些

如今我们在了解的时候可以看到，如今富含dha的食物是比较多的。首先就鱼类，尤其是现在的深海鱼类，海鲜中都会含有丰富的dha，像是现在的鳗鱼，带鱼，以及沙丁鱼中，还有就是螃蟹，虾以及贝壳类的食物中，都会含有大量的dha，而且这些食物中还会含有蛋白质，以及维生素等物质，因此能是不错的选择。除此之外，像是干果类的食物，包括核桃，花生等，其中所含有的亚麻酸，也会转化成dha，能进行dha的补充。

只要在了解的时候，可能人们就可以发现，现在富含dha的食物是非常多的，尤其其中dha的含量都是非常丰富的。因此对现在的孕妇以及婴幼儿，以及青少年来说，可以在生活中，适当的摄取一些这类物质，从而能摄取更多的dha，进而能对大脑的发育有帮助，也能满足身体发育的需要。

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