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在晚上人们睡觉的时候，总是会遇到睡不着的情况，亦或者是要经过一段时间酝酿睡意后才可以睡着，对于难以入睡的人们来说，酝酿睡意是一件非常麻烦的事情，其实快速入睡也是有办法的，下面就来说一说快速入睡的小窍门。
快速入睡的小窍门
如果你放松，你可以平静地睡觉。睡觉前，一段轻柔单调的音乐可能会有一些效果。听音乐可以放松心情，暂时忘记烦恼，放松心情平静地入睡。如果你不能在床上睡觉，试着在床头涂些精油。例薰衣草精油可以促进睡眠，提高人们的睡眠质量。睡觉前在纸巾上滴几滴或一滴精油，然后放在床头。不要靠得太近，也不要瞄准鼻子。最好闻闻床上淡淡的香味。有些人睡觉时会感到困倦，所以他们会玩一会儿手机。这时，玩手机玩得很开心。即使有人建议他们睡觉，他们也不会听。因此一旦你上床睡觉，立即躺下，不要做任何打扰你睡眠的事情。
晚上身体一般都很累，在这种情况下，泡脚是最好的方法。能让人感觉很舒服，消除身体的沉重感。缓解人体疲劳。这是一种非常有效的睡眠辅助方法。许多网民说这非常有效，他们的睡眠速度更快。这些就是快速入睡的小窍门。
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