褪黑素能治失眠吗？褪黑素的副作用有哪些

失眠是现代人在面对生活及工作上的压力是常出现的问题，失眠会让人出现白天想睡觉，晚上睡不着的情况，这都是因为人体内的褪黑素分泌不均匀或者说褪黑素分泌不足所导致的。很多失眠患者都想要通过补充褪黑素来帮助睡眠，那么褪黑素对失眠真的有效果吗？服用褪黑素之后又会出现什么样的副作用呢？下面一起来了解了解。

失眠吃褪黑素是否有用？

当然有用。正常人体在白天和夜间褪黑素分泌的量是不同的，一般来说晚上分泌的量会比白天多很多，因为褪黑素具有帮助睡眠的效果。褪黑素这种激素在达到一定量的时候才会使人产生困意，等到天亮的时候又会逐渐减少，可见褪黑素具有调节人体睡眠的作用。

晚上失眠通常都是因为身体内的褪黑素分泌量不足，通过额外补充褪黑素能够达到很好地效果，但是等吃到一定量的时候就应该停止服用，因为过量的褪黑素也会使人白天犯困。

褪黑素的副作用

褪黑素通常只适合给中老年人以及压力很大的人士服用，因为上述人群是因为自身原因导致褪黑素的分泌量减少，最终影响人的睡眠。但是对于轻微失眠患者来说并不建议服用，因为褪黑素具有一定的毒素，吃多了对人体非常不利。

人体本身也能够分泌褪黑素这种激素，大量服用褪黑素后会抑制大脑分泌这种激素，对大脑是一种伤害。而且大剂量的褪黑素容易让人对这种物质产生依赖，在不服用褪黑素的时候大脑也不会因为褪黑素的量减少而继续分泌褪黑素，这就导致人体出现恶性循环的结果。

褪黑素虽然也具有改善人体免疫系统的功能，但是它属于神经类的保健品，长期服用会对人体的神经系统产生危害。