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褪黑素是人体内的一种正常激素，正是因为有了褪黑素，才能保证人们正常的睡眠。随着人们身体内褪黑素的消失，现在一些中老年人，也会通过服用褪黑素，帮助自己改善和治疗失眠。但是目前随着社会压力的增大，有很多年轻人，也开始出现了失眠等情况，也想要吃褪黑素，那么年轻人可以吃褪黑素吗。
年轻人可以吃褪黑素吗
实际上年轻人是不建议服用褪黑素的，主要是因为年轻人身体内的褪黑素是一个正常的水平，虽然褪黑素能有帮助改善睡眠的作用，但是服用者本身的身体没有问题的话，那么可能服用褪黑素，就会导致身体出现其他的状况。但是现在年轻人，如果是因为某些身体原因，或者是身体特殊，缺少一定的褪黑素，才需要服用褪黑素，如果本身身体状况健康，不是特殊原因导致的失眠，因此不建议年轻人吃褪黑素。
年轻人可以吃褪黑素吗，原则是不可以的，除非有特殊情况，也要在接受检查后，确定是否服用褪黑素。现在年轻人之所以失眠，主要是因为生活压力大，或者是工作忙碌，睡眠时间不规律，可以在生活中做出调整，营造一个舒适的睡眠环境，尽量不要熬夜，就能改善失眠，拥有好的睡眠质量。
