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实际上，并非所有细菌都对健康有害。我们体内本身就存在许多有益的细菌。益生菌类似于肠道内的有益细菌。适量摄入益生菌可以为健康带来许多好处。人们可以通过食用营养保健品或含有益生菌的食物来获得这些益处。益生菌的作用包括帮助改善某些疾病、促进免疫系统健康、提高整体健康状况以及预防特定疾病。
益生菌可以帮助预防和改善多种疾病。例如，体内的益生菌有助于促进消化能力，对改善腹泻非常有效。此外，益生菌可以改善念珠菌感染病情，防止刺激性肠道疾病的恶化，促进老年人消化以预防便秘，预防特定癌症疾病等。除了这些疾病外，益生菌还有助于改善儿童遗传性过敏症，幽门螺旋杆菌和艰难梭菌引起的感染。尽管益生菌有许多好处，但也需要适量消费，因为可能存在一定轻微副作用。免疫系统能力较弱的人在服用益生菌之前最好咨询医生。
此外，益生菌还有助于人体吸收钙、维生素B、铁、铜和锌，促进免疫系统健康。它们能够调节抗体和淋巴细胞，抵御有害细菌，预防某些严重疾病。因此，适量摄入益生菌对于维持健康至关重要。
