发布时间： 2025-01-20 10:22:11
睡不好多梦易醒通常由多种因素导致，涵盖心理、生理以及睡眠环境等方面。
心理因素影响较大。日常压力大、精神长期紧张，会使大脑在睡眠时仍处于活跃状态，导致多梦。例如，职场人士为完成项目任务，长期精神紧绷，入睡后可能会频繁做梦，且容易惊醒。焦虑和抑郁情绪也会干扰睡眠，焦虑时大脑持续担忧，抑郁时情绪低落，这些负面情绪会打乱睡眠节律，使睡眠变浅，容易醒来。
生理因素也不容忽视。身体不适会影响睡眠质量，引发多梦易醒。比如患有肠胃疾病，夜间肠胃疼痛、消化不良，会干扰睡眠。心血管疾病患者，夜间可能出现心悸、胸闷等症状，导致睡眠中断。此外，内分泌失调，如女性经期、孕期激素水平变化，也可能影响睡眠，出现多梦易醒的情况。
睡眠环境是重要因素之一。睡眠环境嘈杂，如街道噪音、邻居喧闹，会使人难以进入深度睡眠，容易惊醒。卧室光线过亮，影响褪黑素分泌，打乱睡眠周期。温度和湿度不适宜，过热、过冷或空气过于干燥、潮湿，都会让人感觉不舒服，从而影响睡眠，导致多梦易醒。
发布于：2025-01-20 10:22:11
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